摘要：新手妈妈们坐月子要注意哪些？新生儿的照料需要注意哪些？这些问题你都知道吗？本期，小编邀请昆山市中医医院产科的美小护们为大家一一解答。生完宝宝要坐多久的月子呢？坐月子最精确的时间是42天！产妇全身器官除乳房外，从胎盘娩出至恢复或接近正常未孕状...
新手妈妈们
坐月子要注意哪些？
新生儿的照料需要注意哪些？
这些问题你都知道吗？
本期，小编邀请昆山市中医医院产科的美小护们为大家一一解答。
生完宝宝要坐多久的月子呢？
坐月子最精确的时间是42天！产妇全身器官除乳房外，从胎盘娩出至恢复或接近正常未孕状态所需的时期称为产褥期，一般为6周，约42天。
月子里到底吃什么好呢？
● 适当补充体内的水分。宝妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，宝妈在月子里甚至整个哺乳期都需要大量地补充水分。好消化、好吸收的流食和半流食为主。
● 清淡、易消化。无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。
● 少食多餐、避免生冷。在孕期胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后需要一段时间恢复。因此，月子里采用少食多餐的原则，让身体慢慢恢复。生冷的食物会使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出。
● 饮食要均衡、营养丰富。每天食物的种类应该多种多样，新鲜的肉类、鱼类、蔬菜和水果，哪样也不能少。
● 切忌盲目进补。盲目进补，如人参、保健品等，不但不能帮助身体恢复，而且有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。
产后可以运动吗？一定要躺着休息吗？
可以！宝妈们常下床运动，不仅能帮助恶露的排出，促进子宫的收缩，还能使腹部和骨盆附近的肌肉群、韧带以及周围的组织器官得到有效恢复。下面就教宝妈们几招科学、简单、有效的运动方法：
● 缩肛运动：仰卧，两臂直放于身旁，交替做肛门的收缩与放松运动。做4个8拍。
● 伸展动作：仰卧，两臂直放于身旁，双腿轮流上举和双腿并举，与身体保持直角。做4个8拍。
● 腰背运动：仰卧，髋和腿略放松，分开稍屈，尽力抬高臀部及背部，使之离开床面。做4个8拍。
● 仰卧起坐：仰卧，两手叉腰坐起，两腿伸直。做4个8拍。
● 腰部运动：跪姿，两膝分开，肩肘成垂直。双手平放床面，腰部做左右旋转动作做4个8拍。
● 全身运动：跪姿，双臂支撑床面，左右腿交换向背后高举。做4个8拍。
新生儿多久喂一次奶呢？
宝宝是按需哺乳的，不规定喂乳的次数、间隔时间和喂奶量。由于产后的三天内泌乳量比较少，所以就要求宝宝多吸吮，建议每天10次以上。
泌乳量增多之后，每天的喂奶次数在6-8次左右，勤吸吮能使宝妈体内的催乳素分泌增多，使泌乳量增加。当宝宝哭了或宝妈感到奶涨了就可以喂了，宝宝能吃多久就吃多久，没有时间限制。
新生儿为什么会吐奶？
对于新生儿吐奶，宝妈们要注意区分是生理性还是病理性，生理性吐奶是正常的，宝宝的胃容量小，胃呈水平位，贲门括约肌松弛。宝妈们在喂奶时尽量让宝宝侧卧位，头偏向一侧；喂奶后把宝宝竖抱起来，轻拍背部，帮助其排出吞入胃中的空气，每次约200下。如果宝宝躺着时吐奶，将脸侧向一边，以防呛入肺内。
如果宝宝吐奶呈喷射状，那就属于病理性，应及早去医院就诊。
新生儿要天天洗澡吗？
建议宝宝除夏季外不需要天天洗澡，平时只要保持宝宝的皮肤清洁干燥，一天隔一天洗澡即可。冬天很多妈妈担心宝宝感冒，就不给宝宝洗澡，其实只要宝妈控制水温40-41度，室温22-24度，湿度55-65%左右，就不必担心了。
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