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减肥中吗？严选10款最低热量调酒，让你无负担轻松享受

正在控制体重，很在意热量摄取又想喝吗？或许这十杯调酒，可以解一下你的瘾头又不让你胖喔！

「好想喝一杯调酒啊…可是现在减肥中，喝了热量爆炸怎么办…」

酸酸甜甜的调酒虽然好喝，但有许多热量超级高，象是凤梨可乐达、长岛冰茶动辄一杯热量500大卡，一杯下去马上爆表。难道就没有可以安心喝的调酒吗?（吶喊）

有的有的~ 这次就帮大家挑出10杯最低热量的调酒，让你就算减重中也可以轻松喝!

10. Gimlet 琴蕾- 178大卡

琴酒、新鲜柠檬汁、少少的糖浆（也可以不加，热量更低喔），用摇荡法做出的清爽口感，喜欢琴酒的你选择琴蕾就对啦！而且富含维他命C也有益身心健康喔～

9. Martini 马丁尼- 176大卡

作为调酒之王的马丁尼，材料只有简单的琴酒和苦艾酒，记得跟你的调酒师说你要「Dry」 Martini，这样才是我们的低热量好伙伴！（橄榄也是可加不加）

8. Mojito 莫西多- 168卡

兰姆酒爱好者必点！清凉的薄荷、柠檬、少许糖浆，如果希望热量低些，也可以考虑跟调酒师点半糖

7. Paloma- 166大卡

这一杯调酒大家可能不是很熟悉，使用龙舌兰、葡萄柚汁、柠檬和气泡水，加上盐口杯制成。类似运动饮料的口感相当解渴喔！

6. Old Fashioned 古典鸡尾酒- 154大卡

最受欢迎的经典调酒，Old Fashioned里面还是有加入了一颗方糖的糖量，但热量也是偏低了。如果有需要的话，也可以考虑减少糖的量，进一步减低热量。

5. Gin Tonic 琴通宁- 148大卡

琴酒与通宁水，经典的搭配。一般来说通宁水还是会添加一些糖去平衡苦味（一瓶200ml可能有10~12克左右），但许多厂牌也开始推出减糖版本，象是Fever Tree、梵提曼都有light版，也是大家的好伙伴。

4. Sazerac 赛泽瑞克- 136大卡

概念有点类似Old Fashioned，使用干邑或波本作为基酒，加入了一点大家最喜欢的艾碧斯。这一杯跟Old Fashioned一样通常会加一颗方糖，想要的话也可以半糖试试～

接下来就是公布前三名的时候，这三大猛将每一杯的热量都低于100大卡！绝对是大家的好朋友啊～～

3. Vodka Soda 伏特加苏打- 96大卡

无色无谓的伏特加原本就是热量最低的蒸馏酒，加上同样透明清爽的气泡水、一点柠檬，热量当然很低囉！

2. Rum & Diet (减重版)自由古巴 96大卡

自由古巴原本是用热量高到爆的Classic可乐，这边换成了0卡可乐，于是热量就显著的降低了…（嗯～好像有一点作弊的感觉？）

＊提醒：零卡可乐根本就不是可乐，喝这种东西我宁可热量爆棚啊啊啊啊（大口灌一般可乐）

1. Champgne 香槟系调酒 90大卡

这边给大家科普一下，香槟的热量其实超级低的呢！就算已经是比较甜的香槟，其实含糖量都远远低过可乐、雪碧喔！一杯笛型香槟杯4oz (约120ml)的香槟只有90卡，用香槟、气泡酒做的调酒热量也普遍偏低，选香槟系调酒就对啦！

或许有些人觉得「喝酒就不要在意热量了啦！」，不过如果这些选择可以让你一样喝得开心，又可以减少热量摄取，也没什么不好不是吗？

但是大家也要小心，喝了酒就会很想吃东西，就算喝的酒已经是精挑细选的低热量，不小心吃了太多下酒菜也是GG囉～