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减肥中吗?严选10款最低热量调酒,让你无负担轻松享受

时间:2023-01-07 14:27:38 | 浏览:2101

减肥中吗?严选10款最低热量调酒,让你无负担轻松享受正在控制体重,很在意热量摄取又想喝吗?或许这十杯调酒,可以解一下你的瘾头又不让你胖喔!「好想喝一杯调酒啊…可是现在减肥中,喝了热量爆炸怎么办…」酸酸甜甜的调酒虽然好喝,但有许多热量超级高,

减肥中吗?严选10款最低热量调酒,让你无负担轻松享受

正在控制体重,很在意热量摄取又想喝吗?或许这十杯调酒,可以解一下你的瘾头又不让你胖喔!

「好想喝一杯调酒啊…可是现在减肥中,喝了热量爆炸怎么办…」

酸酸甜甜的调酒虽然好喝,但有许多热量超级高,象是凤梨可乐达、长岛冰茶动辄一杯热量500大卡,一杯下去马上爆表。难道就没有可以安心喝的调酒吗?(吶喊)

有的有的~ 这次就帮大家挑出10杯最低热量的调酒,让你就算减重中也可以轻松喝!

10. Gimlet 琴蕾- 178大卡

琴酒、新鲜柠檬汁、少少的糖浆(也可以不加,热量更低喔),用摇荡法做出的清爽口感,喜欢琴酒的你选择琴蕾就对啦!而且富含维他命C也有益身心健康喔~

9. Martini 马丁尼- 176大卡

作为调酒之王的马丁尼,材料只有简单的琴酒和苦艾酒,记得跟你的调酒师说你要「Dry」 Martini,这样才是我们的低热量好伙伴!(橄榄也是可加不加)

8. Mojito 莫西多- 168卡

兰姆酒爱好者必点!清凉的薄荷、柠檬、少许糖浆,如果希望热量低些,也可以考虑跟调酒师点半糖

7. Paloma- 166大卡

这一杯调酒大家可能不是很熟悉,使用龙舌兰、葡萄柚汁、柠檬和气泡水,加上盐口杯制成。类似运动饮料的口感相当解渴喔!

6. Old Fashioned 古典鸡尾酒- 154大卡

最受欢迎的经典调酒,Old Fashioned里面还是有加入了一颗方糖的糖量,但热量也是偏低了。如果有需要的话,也可以考虑减少糖的量,进一步减低热量。

5. Gin Tonic 琴通宁- 148大卡

琴酒与通宁水,经典的搭配。一般来说通宁水还是会添加一些糖去平衡苦味(一瓶200ml可能有10~12克左右),但许多厂牌也开始推出减糖版本,象是Fever Tree、梵提曼都有light版,也是大家的好伙伴。

4. Sazerac 赛泽瑞克- 136大卡

概念有点类似Old Fashioned,使用干邑或波本作为基酒,加入了一点大家最喜欢的艾碧斯。这一杯跟Old Fashioned一样通常会加一颗方糖,想要的话也可以半糖试试~

接下来就是公布前三名的时候,这三大猛将每一杯的热量都低于100大卡!绝对是大家的好朋友啊~~

3. Vodka Soda 伏特加苏打- 96大卡

无色无谓的伏特加原本就是热量最低的蒸馏酒,加上同样透明清爽的气泡水、一点柠檬,热量当然很低囉!

2. Rum & Diet (减重版)自由古巴 96大卡

自由古巴原本是用热量高到爆的Classic可乐,这边换成了0卡可乐,于是热量就显著的降低了…(嗯~好像有一点作弊的感觉?)

*提醒:零卡可乐根本就不是可乐,喝这种东西我宁可热量爆棚啊啊啊啊(大口灌一般可乐)

1. Champgne 香槟系调酒 90大卡

这边给大家科普一下,香槟的热量其实超级低的呢!就算已经是比较甜的香槟,其实含糖量都远远低过可乐、雪碧喔!一杯笛型香槟杯4oz (约120ml)的香槟只有90卡,用香槟、气泡酒做的调酒热量也普遍偏低,选香槟系调酒就对啦!

或许有些人觉得「喝酒就不要在意热量了啦!」,不过如果这些选择可以让你一样喝得开心,又可以减少热量摄取,也没什么不好不是吗?

但是大家也要小心,喝了酒就会很想吃东西,就算喝的酒已经是精挑细选的低热量,不小心吃了太多下酒菜也是GG囉~

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