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如今已经有越来越多的女性加入了高尔夫这项运动，为什么会有这么多女性选择加入这项“绅士”运动呢？

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优美的场地环境，适中的运动量，让你的身心都得到了锻炼。这项运动是和散步紧密结合在一起的，在一个18个洞的球场里，你走路的距离会达到6-8公里；挥杆的动作有助于你身体的伸展；此外，美丽的球场更会使你心情舒畅。

许多女同胞在打高尔夫以后都会有一种相见恨晚的感觉，因为高尔夫实在有太多好处了！下面我们就跟你一起分享高尔夫这项身心双益的运动项目带给我们的各种benefit：

01

提高运动积极性。

好些超级不爱运动的女生，体力差，打网球、羽毛球等基本不能超过30分钟就属于趴在地上的状态；想用慢跑提高耐力，又觉得太枯燥了，坚持不下来，而且怕跑成金刚小腿。但她们在接触高尔夫以后，不知不觉运动积极性就提高了，开始做瑜珈，跳有氧操。总体感觉就是让身体细胞活动起来了。

02

美化身体线条。

高尔夫的技巧在于姿势，背要挺，屁股要翘一点，送球出去的时候重心转移而顶胯，能很好的梳理身体线条。而且不会靠骤然提高心跳速率，弄成肌肉型。

03

美容。

高尔夫球场都是在开阔的草地，空气真是闻起来都觉得干净。第一天到练习场的时候，呼吸到草上露水的味道，觉得肺都变清爽了，这难道不是最好的美容品嘛！

04

结交朋友。

很多人在练习场成了球友，相约一起下场，甚至出游。置身蓝天白云的户外高尔夫球场，在那绿草茵茵的地方，周末约上亲朋好友来个高雅运动感受下“在绿地和新鲜空气中的美好生活”。

05

和谐情侣关系。

试想，如果你和你的伴侣都喜欢打高尔夫，那你们就有了非常好的共同话题了，经常一起到练习场切磋，一起下场PK，爱情生活会非常美满哟！

06

培养高尚情操。

打高球很讲究礼仪，在球场上有许多规矩，如别人发球不要讲话，穿着不能随便，球场上要注意互相礼让，要注意遵守球场规则等，这些都是高尚品质的体现。

07

与不良爱好分手

许多高球朋友都有这个体会，打高球后都不太会受其它不良爱好的影响，因为有空就想去练习场打几筐球，调整一下动作，为打好下一场球作准备，打完球累就想休息，不会去想一些没用的东西。

天气逐渐转凉，打一场球，泡一壶茶，想一想都是一种奢侈极致的享受，因此室内高尔夫球的诞生，不仅解决了高尔夫打球时间、气候影响的问题，更可使众多普通人加入到高尔夫运动的行列中来。

随着1552年苏格兰玛丽女王颠覆礼教第一次下场挥杆，这项拥有欧洲绅士运动之称的高尔夫便不再专属于男性。

从禁止女性打高尔夫，

到1792年女子高尔夫球员被提及，

再到后来不再限制女性打高尔夫，

女子高尔夫在曲折中前行，

走过了5个多世纪的坎坷道路。

时至今日，

女子高尔夫球员已经发展到成千上万人，

她们的足迹遍及全球各地。

无数女性穿上靓丽的高尔夫运动装，

拿起球杆昂扬自信地走进球场。

她们已经成为蓝天白云下必不可少的风景，

同时，她们也开启了高尔夫的新时代。

2、高尔夫就是那双高跟鞋

当美丽和魅力起舞，当优雅与激情碰撞，

女人和高尔夫的故事就在这里开始。

玛丽莲梦露曾说：

“穿上高跟鞋，让我感觉我可以征服全世界。”

对于新时代的女人来说，

高尔夫，就是那双高跟鞋。

高跟鞋升华了女人的气质，

而高尔夫亦是如此，

不仅改善了女人的形体，

同时也让女人更加的优雅和从容。

试想一下那个场景：

天朗气清，绿草茵茵，

曼妙的身姿在高尔夫的舞台中跃动，

那是属于女人的魅力。

都说巾帼不让须眉，

当拿起球杆的时候，

她们变成了战士。

球杆是征战沙场的武器，

而球则是对敌人的重击。

那一次次的挥杆，倾尽全力的付出，

那飒爽的风采，宛如骄阳的绚烂。

3、高尔夫的诱惑，魅力新升级

女人和高尔夫，两者都是极具话题性的存在，

当二者互相碰撞，又会产生怎样的变化。

1.打造窈窕身姿

一场高尔夫的运动量，相当于6-8公里的路程，

平均算下来消耗1500卡路里。

而且高尔夫“提臀收腹，挺胸抬头”，

各种伸展的姿势都有助于修饰形体。

因而长期坚持打高尔夫的女人，

不仅可以让多余的脂肪无处可藏，

而且对美体塑形有极佳的效果。

再搭配上时尚的运动装，更是光彩夺目。

2.丰富自身见识

高尔夫的社交属性是不容忽视的，

于当下而言，

高尔夫球场已经成为必不可少的社交场所之一。

而且选择打高尔夫的女性通常都是见过世面的，

她们有着广阔的见识和迷人的自信，

对于事物都有自己的认知和见解。

高尔夫提供了一个谈话的平台，

而她们在相互交谈之中，

也能拓宽各自认知的边界。

3.培养卓越气质

众所周知，高尔夫运动是极重规矩和礼仪的，

无论是着装、仪态还是和球友之间的相互礼让等，

这些都是需要球员用心铭记的事项。

长期处于这种环境，

不仅有利于培养高尚情操，

而且也能让女性球友们在日常生活中保持良好的修养。

举手投足间的从容大方，

这卓越典雅的气质芳华，

都会随着时间的流淌而更加璀璨悠扬。

4、享受美丽的你

享受和煦的阳光，享受新鲜的空气，

享受满目绿意的优美环境，享受那个魅力绽放的自己。

女人的美丽，

从不局限于外表的明艳，

于花草自然之间的优雅娴静，

挥杆时的从容淡定，

举止间飘逸而出的典雅，

由内而外散发的脱俗气质，

她们皆美，而且令人陶醉。

高尔夫因女人而独具魅力，

女人因高尔夫而丰富多彩。

这是一个美妙的时代，

女人呀，

踩着那双名叫“高尔夫”的高跟鞋，

在新时代里，

享受生活，善待自己，

做一个魅力四射的女神吧！

3月，是女人的节日，

趁着春风如意，

来一场高尔夫的狂欢吧！

最常见的5件套:
1 号木+7 铁+劈起杆+沙坑挖起杆+推杆。

常见的8件套:
1 号木+3支铁木杆与木杆组合+7 铁+劈起杆+沙坑挖起杆+推杆。️

遵循【距离差补法】

比如在 1 号木可以打 180 码，7 铁可以打 100 码的前提情况下。
可考虑在上述5 件套的基础上加配
120 码铁木杆、140 码和 160 码的木杆 3 支中距离用杆。这是比较常见的 8 根套组合。