摘要：闺蜜刚结婚的时候，我们很多朋友都觉得她和她老公是天造地设的一对。她老公长得端正，名牌大学学历，而且家里经商，经济条件非常好。她本人既漂亮又会打扮，有一份稳定又体面的事业单位的工作，而且非常贤惠，没事儿就爱研究各种拿手好菜。可这份外人看来的天...
闺蜜刚结婚的时候，我们很多朋友都觉得她和她老公是天造地设的一对。
她老公长得端正，名牌大学学历，而且家里经商，经济条件非常好。
她本人既漂亮又会打扮，有一份稳定又体面的事业单位的工作，而且非常贤惠，没事儿就爱研究各种拿手好菜。
可这份外人看来的天赐良缘，没过几年就缘尽了，大家都唏嘘不已。
听闺蜜回忆她在这段关系中的过往，发现除了双方都有一些沟通上的不顺畅，她身上还凸显了一个很大的问题，那就是：总想证明自己。
闺蜜说由于老公家境实在太好，与自己家悬殊太大，在这段婚姻最开始她就很有压力。
她总想证明自己是配得上她老公的，是配得上对方的家境的，于是总想凡事做到完美。
工作上，她兢兢业业，不让人挑出一点差错；
家务事，她一人把能干的都干了，生怕婆家说她懒、贪图享受；
带娃的时候她更加用心，每天为孩子做不重样的爱心晚餐，孩子的作业悉心辅导，还在周末雷打不动带孩子去好几个地方上兴趣班。
刚开始，婆家对她自然是交口称赞，觉得这媳妇真是各方面都挑不出毛病。
可久而久之，她发现自己把所有事都给包圆了，老公成了甩手掌柜。
为了证明自己的价值感，她又不敢向老公提要求，导致老公以为她就像个超人一样，不需要什么帮助。
结果两个人的隔阂越来越多，最终关系走向破裂。
“我那么逞能干什么呢？”当我们理清了这条线，闺蜜终于明白自己的“死穴”在哪，后悔莫及。
所谓“逞能”，用更准确的表述是一种“自证感”，尤其容易出现在一些最开始家境、财富不对等的关系当中，把关系“作”死。
当两个人“门不当户不对”时，能不能走到最后，主要看其中的一方有没有这种浓重的“自证感”。
01
现在，精神内耗这个词突然流行了起来。
其实，我们现在普遍提到的精神内耗，指的就是焦虑、压力大，提不起心气，明明没做什么，却感觉精力消耗得很严重。
发生这种情况，其中一个重要原因，就是总想证明自己，但越想证明，越发现无法证明自己。
前段时间董子健和孙怡的离婚新闻爆上热搜，许多营销号深扒了两人关系破裂的蛛丝马迹。
我们会发现，在这段一开始就不对等的关系里，孙怡有着浓重的“自证感”。
董子健的母亲王京花，是众所周知的圈内大佬，手握无数人脉资源，给了董子健相当高的起点。
相比之下，孙怡更像个从底层打拼上来的“灰姑娘”，一切都是靠自己一步一步打拼来的。
当时二人在一起后，许多人都猜测孙怡会仰仗婆家的资源，好好傍着这条“大腿”。
无论事实上孙怡有没有用上婆家的资源，一个明显的情况是，孙怡非常反感被人说依靠婆家，傍大腿。
她无论是参加综艺访谈，还是发出的通稿，都想表现出一种“我一直都是靠自己的”大女主人设。
可实际上她自己也深知，在娱乐圈这个无比需要资源、人脉的行业，一个没有根基的小透明想打拼出来太难了。
为了证明自己，她甚至拒绝了生二胎，看得出她是真想做个事业型女主。
可证明自己很难，自己的事业跟老公比起来，确实差了不止一点半点，她必然会陷入深深的精神内耗。
相比之下，天王嫂昆凌的做法真的智慧很多。
昆凌与周杰伦在社会地位、影响力、财富方面的差距，真的是天壤之别。
刚开始昆凌也很反感自己总被人说是“天王嫂”，也想证明自己不靠老公也可以。
可有天她终于明白，自己本来就是天王嫂啊，就算依靠老公的资源又有什么关系呢？
有老公助力，再加上自己的努力，在一个比别人更高的起点上活出自己的精彩，这不是很美好吗？
于是我们看到了，一个“灰姑娘”一样的小女孩不断突破自己极限，做出了许多不可思议的成就。
这就是不去精神内耗，将全部精力都用在发展自己上的强大势能。
02
总想证明自己的人，因为需要让对方看到自己完美无缺，强大能干的一面，必然会遮掩住自己的许多真实面相，不敢做真实的自己。
戴着面具示人，短时间还能支撑，时间一长，总有疲惫的时候，到时候再显示真实的自己，往往可能会用力过猛，对关系产生破坏性伤害。
就像我那个闺蜜，据她表示，她在关系里为了证明自己的贤惠、温婉，常常隐藏起自己真实的想法和性格。
本来她是个有些小脾气，小情绪的女生，可总怕这样的自己无法被老公喜欢，所以经常在两个人发生矛盾时主动让步。
有时婆婆越过了她的界限，她也隐忍不发，戴上一副“大度”、“宽容”的面具，让人信以为真。
可对方发现了她的“大度”，以为她确实没有什么不满，就很容易得寸进尺，进一步突破她的边界，侵犯到她的利益。
刚开始老公要看她的手机，她虽然不快，也允许了，接下来老公就要她报备所有的行程，能够及时赶回家。
这一次，她才忍无可忍，与老公大闹一场。
“证明自己贤惠大度有什么意义呢，最后还不是要破防的。”闺蜜忿忿地表示，如果重新步入一次婚姻，她绝对不会再为了自证隐藏真实的自己了。
一段健康的关系，一定是双方都能够相对真实地做自己的关系。
你可以勤快，也可以懒惰，可以温柔，也可以有情绪……
如果对方只能接受“隐藏款”的你，那么这样的关系不要也罢。
03
关系中最重要的是什么？是心与心的交流，看见彼此的感受，分享着人生的点滴。
而一个自证感强的人，是看不见对方的真正需求的，他满脑子想的都是怎么样证明自己。
有网友说，她有次跟老公聊天，随口说了句：“那个能力还不如我的同事居然升职了，比我的职位还高。”
很明显这位网友只是想表达，她感觉不公平，希望老公安慰一下她。
可她老公却大发雷霆：“你什么意思？你的意思是我能力差呗？讽刺我呗？”
问了之后才知道，她老公因为起点比她要低，一直都有些自卑，总想证明自己不比别的男人差。
也正因为如此，当她随便说了句什么，她老公首先会想证明自己不差，而不是去关注她的感受，经常做出鸡同鸭讲的情况。
而老婆也不可避免的，觉得老公是个炮仗，一点就着，从而越来越不敢跟老公随便聊点什么。
当本来应该是爱、平和的氛围萦绕的家庭，变得小心翼翼，连跟对方说句话都要字斟句酌，这家庭还能温馨吗？两个人还能交心吗？
有时候一方想给另一方提个建议，只是单纯希望对方能做得更好，比如说句：“菜不错，就是有点咸”，自证感强的人会马上怼回去：“咸了你来做，你行你上。”
因为内心对自己的价值感是不认可的，需要在言语上证明：我这个人不差，我比你强。
与这样的伴侣相处，久而久之，内心不可能不疲惫，再好的感情，也总有消磨殆尽的一天。
当我们也陷入了总想证明自己，总在追求自证感的怪圈时，最好的方法就是把注意力收回到自己身上，去看看自己是不是对自己太苛刻，又在怀疑自己的价值。
向外求是很难如愿的，只有真正爱自己，认可自己的人，不再向谁求一个“证明”，才能深入关系，经营好自己的幸福。
要知道，你的价值，不来自身上那些外在条件，不来自伴侣的言论，只来自你自己的心。
作者 | 止水 疗愈师，拥有中科院心理咨询师资格证，IHNMA 国际催眠师资格证，致力于探索人性的深邃与伟大。
